ロシアンツイスト ハイパー

ダイエット第二章効果?でお腹の...
おへそ周り以外の脂肪が取れてきた?

で、おへそ周りを改善すべく
新たの一手を

それは... ロシアンツイスト ハイパー...  
http://youtu.be/xfithK9Q6fE
o0800045013134665167.jpg

明石家さんまのホンマでっか!?TV紹介され...
試してみたら腹筋全体がダルくなって
翌朝も腹筋にダルさが残ってる?
コレ効きそう...  

<放送内容>
 【谷本流ロシアンツイスト ハイパー
  1.上体を起こし始めで止め腹筋を維持
  2.お腹をへこませて負荷を増加
  3.上体を左右では無く片側だけに振る
          限界になる負荷で10回... 左右で

うん
ダイエット第三章発動中です
以上 終わり


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Author:うおチャン
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